 |
| কি কারনে আমাদের ব্যথা মারাত্বক হতে পারে জেনে নিন |
ব্যথা সাধারণত গুরুতর কমে যাবে কারণ আঘাত সেরে যাবে। যাইহোক, দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা সাধারণ ব্যথা থেকে আলাদা। দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা সঙ্গে, আপনার শরীর আপনার মস্তিষ্কে ব্যথা সংকেত পাঠাতে থাকে, এমনকি আঘাত সেরে ওঠার পরেও। এটা কয়েক সপ্তাহ থেকে বছর স্থায়ী হবে। দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা আপনার চলাফেরা সীমিত করতে পারে এবং আপনার নমনীয়তা, শক্তি এবং সহনশীলতা কমাতে পারে। এর ফলে দৈনন্দিন কাজ এবং কার্যকলাপের মাধ্যমে উৎসাহ দেওয়া চ্যালেঞ্জিং হতে পারে।
দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা ব্যথা হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয় যা ন্যূনতম 12 সপ্তাহ স্থায়ী হয়। ব্যথা তীক্ষ্ণ বা নিস্তেজ অনুভব করতে পারে, আক্রান্ত এলাকার মধ্যে একটি জ্বলন্ত বা ব্যথা অনুভূতি হতে পারে। এটা স্থির বা অন্তর্বর্তী হতে যাচ্ছে, আসছে এবং কোন আপাত কারণ নিয়ে যাচ্ছে। আপনার শরীরের প্রায় যে কোন অংশে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা হতে পারে। ব্যথা বিভিন্ন আক্রান্ত এলাকার মধ্যে ভিন্ন অনুভব করতে পারে।
কিছু প্রথম সারির দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা অন্তর্ভুক্ত:
মাথাব্যথা
অস্ত্রোপচার
ব্যথা
কোমরের ব্যথা
ক্যান্সার
আর্থ্রাইটিস
০১) নিউরোজেনিক ব্যথা (স্নায়ুর ক্ষতির কারণে সৃষ্ট ব্যথা)
০২) সাইকোজেনিক ব্যথা (ব্যথা যা রোগ, আঘাত বা স্নায়ুর ক্ষতির কারণে হয় না)
আমেরিকান একাডেমী অফ পেইন মেডিসিন অনুসারে, সারা বিশ্বের প্রায় ১.৫ বিলিয়ন মানুষ দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা য় ভুগছেন। এটা যুক্তরাষ্ট্রের মধ্যে দীর্ঘমেয়াদী প্রতিবন্ধকতার জন্য অগ্রগামী সাধারণ ব্যাখ্যা, যা প্রায় ১০০ মিলিয়ন আমেরিকানকে প্রভাবিত করে।
দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার কারণ কি?
দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা সাধারণত একটি প্রাথমিক আঘাত দ্বারা হয়, যেমন পিঠের আঘাত বা টানা পেশী। এটা বিশ্বাস করা হয় যে স্নায়ু ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার পর দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা বিকশিত হয়। স্নায়ুর ক্ষতি ব্যথা আরো তীব্র এবং দীর্ঘস্থায়ী করে তোলে। এই সব ক্ষেত্রে, অন্তর্নিহিত আঘাতের চিকিত্সা দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা সমাধান নাও করতে পারে।
তবে কিছু কিছু ক্ষেত্রে, মানুষ কোন আগে কোন আঘাত ছাড়া দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা অনুভব করে। আঘাত ছাড়া দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার সঠিক কারণ ভালভাবে বোঝা যায় না। এই ব্যথা কখনও কখনও একটি অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য অবস্থার ফলে হতে পারে, যেমন:
ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম: চরম, দীর্ঘ ক্লান্তি যা প্রায়ই ব্যথা মধ্যে হয়
এন্ডোমেট্রিওসিস: জরায়ুর আস্তরণ জরায়ুর বাইরে বেড়ে গেলে একটি বেদনাদায়ক বিশৃঙ্খলা ঘটে
ফাইব্রোমায়ালজিয়া: হাড় এবং পেশী মধ্যে ব্যাপক ব্যথা
প্রদাহজনিত অন্ত্রের রোগ: একটি অবস্থা যা এলিমেন্টারি খালের মধ্যে বেদনাদায়ক, দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ সৃষ্টি করে
ইন্টারস্টিশিয়াল সিস্টিসিস: একটি ক্রনিক ডিসঅর্ডার যা মূত্রাশয়ের চাপ এবং ব্যথা দ্বারা চিহ্নিত
টেম্পোরোমান্ডিবুলার জয়েন্ট ডিসফাংশন (টিএমজে): একটি অবস্থা যা বেদনাদায়ক ক্লিক, পপিং বা চোয়াল লক করে
ভালভোডিনিয়া: দীর্ঘস্থায়ী ভালভা ব্যথা যা কোন সুস্পষ্ট কারণ ছাড়া ঘটে
দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার জন্য কে বিপদে আছে?
দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা সব বয়সের মানুষকে প্রভাবিত করতে পারে, কিন্তু বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে এটা সবচেয়ে সাধারণ। বয়স ছাড়াও, অন্যান্য যে সব কারণে আপনার দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা হওয়ার ঝুঁকি বাড়বে তার মধ্যে রয়েছে:
আঘাত
অস্ত্রোপচার
নারী
মোটা
ক্রনিক ব্যথা কিভাবে চিকিত্সা করা হয়?
চিকিত্সার প্রধান লক্ষ্য পিঠেব্যথা পরিমাপ এবং সচলতা বৃদ্ধি। এটি আপনাকে কোন অস্বস্তি ছাড়াই আপনার দৈনন্দিন কার্যকলাপে ফিরে আসতে সাহায্য করে।
দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার তীব্রতা এবং ফ্রিকোয়েন্সি ব্যক্তির মধ্যে পার্থক্য করতে পারে। তাই ডাক্তাররা ব্যথা ব্যবস্থাপনা পরিকল্পনা তৈরি করেন যা প্রত্যেক ব্যক্তির জন্য নির্দিষ্ট। আপনার ব্যথা ব্যবস্থাপনা পরিকল্পনা আপনার উপসর্গ এবং যে কোন অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য অবস্থার উপর নির্ভর করবে। চিকিৎসা, লাইফস্টাইল প্রতিকার, অথবা এই পদ্ধতির মিশ্রণ আপনার দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার চিকিত্সা করা যেতে পারে।
দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার জন্য ওষুধ
বিভিন্ন ধরনের ওষুধ পাওয়া যায় যা দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার চিকিৎসায় সাহায্য করবে। এখানে কয়েকটি উদাহরণ দেওয়া হল:
অতিরিক্ত ব্যথা রিলিভার, এসিটামিনোফেন (টাইলেনোল) বা ননস্টেরয়েড এন্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগ (এনএসএআইডি) যেমন অ্যাসপিরিন (বাফারিন) বা আইবুপ্রফেন (এডভিল) অন্তর্ভুক্ত।
অপিওয়েড ব্যথা রিলিভার, মরফিন (এমএস কন্টিন), কোডেইন, এবং হাইড্রোকোডন (Tussigon) সহ
অ্যাডজুভেন্ট অ্যানালজেসিক, যেমন এন্টিডিপ্রেসেন্ট এবং এন্টিকনভালসেন্ট
দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার জন্য চিকিৎসা পদ্ধতি
কিছু চিকিৎসা পদ্ধতি এছাড়াও দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা থেকে মুক্তি প্রদান করতে পারে। কয়েকটি উদাহরণ হল:
-বৈদ্যুতিক উদ্দীপনা, যা আপনার পেশীতে হালকা বৈদ্যুতিক শক পাঠিয়ে ব্যথা কমিয়ে দেয়
-নার্ভ ব্লক, যা একটি ইনজেকশন যা আপনার মস্তিষ্কে ব্যথা সংকেত পাঠানো থেকে স্নায়ুকে বনকরে
-আকুপাংচার, যা ব্যথা উপশম করতে সূচ দিয়ে আপনার ত্বক হালকা ভাবে জড়িত
অস্ত্রোপচার, যা আঘাত সংশোধন যা অন্যায়ভাবে সেরে উঠবে যা ব্যথা অবদান রাখতে পারে
দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার জন্য লাইফস্টাইল প্রতিকার
উপরন্তু, দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা কমাতে সাহায্য করার জন্য বিভিন্ন লাইফস্টাইল প্রতিকার পাওয়া যায়। উদাহরণের মধ্যে রয়েছে:
শারীরিক চিকিৎসা/ফিজিওথেরাপি
তাই ছি
যোগ ব্যয়াম
আর্ট এন্ড মিউজিক থেরাপি
কাপিং থেরাপি
সাইকোথেরাপি
ম্যাসেজ
মেডিটেশন
দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা মোকাবেলা করা
দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার কোন চিকিৎসা নেই, কিন্তু অবস্থা প্রায়ই সফলভাবে পরিচালিত হয়। আপনার ব্যথা ব্যবস্থাপনায় থাকা জরুরী যে লক্ষণগুলি দূর করতে সাহায্য করবে।
শারীরিক ব্যথা মানসিক ব্যথা বলা হয়, তাই দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা আপনার মানসিক চাপ মাত্রা বৃদ্ধি করতে পারে। মানসিক দক্ষতা গড়ে তোলা আপনাকে আপনার অবস্থার সাথে সংশ্লিষ্ট যে কোন মানসিক চাপ মোকাবেলা করতে সাহায্য করতে পারে। এখানে কিছু পদক্ষেপ আপনি মানসিক চাপ কমাতে চান:
আপনার শরীরের চমৎকার যত্ন নিন: ভাল খাওয়া, পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া, এবং নিয়মিত ব্যায়াম আপনার শরীরকে সুস্থ রাখতে পারে এবং মানসিক চাপ কমাতে পারে।
আপনার দৈনন্দিন কর্মকাণ্ডে অংশগ্রহণ চালিয়ে যান: আপনি আপনার মেজাজ বাড়াবেন এবং বন্ধুদের সাথে সামাজিকীকরণএবং সামাজিকীকরণের মাধ্যমে মানসিক চাপ কমাবেন। দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা কিছু কাজ করা চ্যালেঞ্জিং করে তুলতে পারে। কিন্তু নিজেকে আলাদা করা আপনাকে আপনার অবস্থা সম্পর্কে আরো নেতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি প্রদান করতে পারে এবং ব্যথার প্রতি আপনার সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি করতে পারে।
إرسال تعليق