প্ল্যান্টার ফ্যাসিাইটিসের ক্ষেত্রে কি করতে হবে
এই ধরনের ব্যথা সাধারণত আমাদের পায়ে অনেক ব্যথা সৃষ্টি করে। প্রথমত, আপনি পায়ের ব্যথা কমাতে পেইনকিলার নিতে পারেন, দিনে তিনবার বরফ প্রয়োগ করতে পারেন এবং এর সাথে কিছুটা বিশ্রাম নিতে পারেন। তারপরেও, যদি ব্যথা কমে না যায়, একজন দক্ষ ফিজিওথেরাপিস্ট চিকিৎসা নিতে পারেন।
সেক্ষেত্রে, ফিজিওথেরাপি চিকিত্সা একটি খুব কার্যকর ভূমিকা পালন করে। গোড়ালি শক্তিশালী করার জন্য কিছু গুরুত্বপূর্ণ ব্যায়াম হল টেন্ডন, গোড়ালিতে গোড়ালির টেন্ডন, গোড়ালিতে প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়া, স্ট্রেচিং টাইপ করা যেতে পারে। একজন ফিজিওথেরাপিস্ট এছাড়াও পেশী শিথিলতা, একটি বিশেষ ধরনের বৈপরীত্য গোসল, এবং এই ধরনের ব্যথার স্থায়ী সমাধানের জন্য আল্ট্রাসাউন্ড থেরাপি প্রদান করে।
যদি কয়েক মাস পরে ব্যথা কমে না যায়, তাহলে অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে।
এবং একজন ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শে বাড়িতে কি ধরনের ব্যায়াম করা যায়। আপনি যদি না বুঝে কিছু করেন তাহলে ব্যথা বেড়ে যেতে পারে। আপনি নিম্নলিখিত ব্যায়াম গুলি করতে পারেন।
আপনি আমাকে কমেন্ট বক্সে মেসেজ করতে পারেন এবং আপনার উত্তর পেতে পারেন।
إرسال تعليق