পায়ের ব্যথা সম্পর্কে জানুন
যখন আমাদের গোড়ালির হাড় মধ্যে ক্যালসিয়াম জমা হয়, সেখানে তাড়াতাড়ি ব্যথা হয়। আবার গোড়ালির চারপাশের পেশী, লিগামেন্ট, পায়ের নিচে ফ্যাসিয়া অনেক মানসিক চাপ পায় এবং প্রায়ই গোড়ালিতে ব্যথা হয় যখন ঝিল্লির আবরণ ছিঁড়ে যায়।
স্থায়ীভাবে ব্যথা কমাতে কি করতে অত্যধিক টাইট জুতা, পায়ের অস্বাভাবিক খিলান, শরীরের অতিরিক্ত ওজন, সঠিক পা ছাড়া হাঁটা যা আমাদের গোড়ালির পাশে পেশী, লিগামেন্ট, স্নায়ুর উপর চাপ সৃষ্টি করে।
অনেকদিন ধরে আবার টাইট জায়গায় জগিং করছি। দৌড়ানো, বয়সের সাথে সাথে পায়ের তলায় প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়া। এর নমনীয়তা হ্রাস, স্থূলতা, ডায়াবেটিস এবং সব কাজ যা গোড়ালির উপর অনেক চাপ দেয়। এই কারণে, আমাদের গোড়ালিতে ক্যালসিয়াম আমানত গোড়ালি থেকে হাড় পর্যন্ত অনেক ব্যথা হতে পারে।
হবে?
প্রথমত, কিছু পেইনকিলার ব্যথা কিছুটা উপশম করতে পারে। যাইহোক, বিশ্রাম ব্যথা কমানোর জন্য যথেষ্ট নয়। এই ধরনের ব্যথা একজন ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শে বরফ দিয়ে চিকিত্সা করা হয়, পায়ের পেশীর জন্য স্ট্রেচিং ব্যায়াম করা, পায়ের নিচে নরম কিছু পরা, নরম সোল জুতা পরা, জুতার ভিতরে একটি বিশেষ ধরনের অর্থিক ডিভাইস ব্যবহার করা হয়।
যাইহোক, মনে রাখবেন যে একটি অতিরিক্ত হাঁটার পর পায়ের ব্যথা বৃদ্ধি করা যেতে পারে।
যদি ব্যথা 1 মাস পরে অব্যাহত থাকে, গোড়ালি থেকে ক্রমবর্ধমান অংশ অপসারণ করতে একজন অর্থোপেডিক সার্জনের পরামর্শে অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে ব্যথা অনেক কমে যেতে পারে।
এই ধরনের ব্যথা প্রতিরোধের জন্য, একজন ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শে দেখানো ব্যায়াম/আন্দোলন অব্যাহত রাখা উচিত।
এটা গোড়ালির ব্যথার বিষয় নয় যা অস্ত্রোপচারের পর পুরোপুরি চলে যাবে। অস্ত্রোপচারের পর ফিজিওথেরাপি চিকিৎসারও প্রয়োজন হয়।
যে কোন প্রশ্নের জন্য আপনি মন্তব্য বাক্স করতে পারেন।
إرسال تعليق