করোনভাইরাস রোগ -২০১৫ / করোনভাইরাস রোগ 2019 বয়স্ক ব্যক্তিদের এবং / অথবা দীর্ঘমেয়াদী অসুস্থতায় একা যারা থাকেন তাদের সহায়তা করার উপায়।
0১) আপনি যদি তাদের সাথে দেখা করতে যান তবে কমপক্ষে এক মিটার দূরত্ব রাখুন এবং শারীরিক যোগাযোগ (হ্যান্ডশেক বা আলিঙ্গন) থেকে বিরত থাকুন। অযাচিত ঝুঁকি এড়াতে ফোনে এগুলি ঘন ঘন সন্ধান করুন।
0২) মুদি এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় সরবরাহ ও ওষুধ কিনুন।
0৩) তাদের যদি বাড়িতে থাকতে হয় তবে নিশ্চিত করুন যে তাদের কমপক্ষে এক মাসের ওষুধ সরবরাহ রয়েছে।
0৫) প্রয়োজনে তাদের ডাক্তার, প্রতিবেশী, বন্ধুবান্ধব এবং আত্মীয়দের সাথে যোগাযোগ করুন।
০৬) তাদের ঘন ঘন তাদের হাত ধোওয়ার জন্য মনে করিয়ে দিন, কোনও বস্তু বা পৃষ্ঠ পরিষ্কার রাখতে বলে দিন এবং কোনও অসুস্থ ব্যক্তির সাথে শারীরিক যোগাযোগ এড়াতে তাদের সতর্ক করুন।
0৭) তারা অসুস্থ হলে কী করবেন তা পরিকল্পনা করুন এবং কীভাবে স্বাস্থ্য কেন্দ্রে নিয়ে যাবেন তা সিদ্ধান্ত নিন।
0৮) জাপানে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনকে উত্সাহিত করুন, পুষ্টিকর খাবার খাওয়া, পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া, ধূমপান এড়ানো, শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকা এবং অ্যালকোহল গ্রহণ হ্রাস করা।
0৯) সদয় হন এবং সহানুভূতি প্রদর্শন করুন। তাদের সাথে কথা বলুন এবং তারা যা চান তা শোনেন। চাপ সহ্য করতে তাদের সহায়তা করুন। যখন বিশ্বব্যাপী করোনার ভাইরাস মহামারীটি শেষ হয়ে যায়, আপনি সেগুলি আবার আলিঙ্গন করতে পারেন।
১০) আপনার পরিবারের সদস্যরা যদি কোনও বার্ধক্যে থাকেন তবে তাদের সাথে দেখা থেকে বিরত থাকুন। ফোন ভিডিও চ্যাট, ইন্টারনেটের মাধ্যমে তাদের সাথে যোগাযোগের চেষ্টা করুন।
প্রবীণ এবং আপনার সাথে দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতায় আক্রান্ত লোকদের সহায়তার উপায়গুলি যদি কোভিড -১৯ এর লক্ষণগুলি বাড়িতে উপস্থিত হয় তবে এ জাতীয় রোগীর সাথে যোগাযোগ এড়ানো উচিত এবং আরও প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা নেওয়া উচিত। নিয়মিতভাবে ঘরের উপরের তলগুলি পরিষ্কার এবং নির্বীজন করুন এবং ঘরে পর্যাপ্ত আলো এবং বাতাস সরবরাহ করুন.
আপনার ব্যবহৃত কাঁচ, খাবারের পাত্রে, তোয়ালে ইত্যাদির ভাগ বা ভাগ করে নেওয়া থেকে বিরত থাকুন সাবান পানিতে হাত ঘন ঘন পরিষ্কার করুন এবং জীবাণুমুক্ত করুন। তাদের ষাটের দশকের এবং উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, ক্যান্সার এবং / বা হার্ট এবং ফুসফুসের রোগের মতো ইমিউনোকম্প্রোমাইজড বা দীর্ঘমেয়াদী রোগের লোকেরা উচ্চ ঝুঁকিতে রয়েছে। তাদের জন্য নিজেকে প্রস্তুত করার উপায়গুলি যদি কোভিড -১৯ আপনার অঞ্চলে ছড়িয়ে পড়ে তবে যতটা সম্ভব বাড়ির ভিতরে থাকার চেষ্টা করুন। মসজিদ / উপাসনালয় বা জনসমাবেশগুলিতে যাওয়া থেকে বিরত থাকুন। যদি একাধিক মাকে বাড়িতে থাকতে হয় তবে ঔষুধ কীভাবে সংগ্রহ করবেন সে সম্পর্কে একটি সুন্দর পরিকল্পনা করুন। আপনার কমপক্ষে এক মাসের ওষুধ সরবরাহ আছে তা নিশ্চিত করুন। আপনার পরিবার, বন্ধুবান্ধব এবং প্রতিবেশীদের সাথে যোগাযোগ করুন এবং পরিকল্পনা করুন।
যদি প্রয়োজন হয়, কীভাবে খাবারে স্বাস্থ্যসেবা গ্রহণ করবেন তা বর্তমানে জ্বর, কাশি এবং শ্বাসকষ্ট সহ কোভিড -১৯-এর বর্তমান উপসর্গগুলির সাথে পরিচিত (অর্জন, প্রাপ্ত) হন, যাতে আপনি তাদের দ্রুত সনাক্ত করতে পারেন।
আপনার যদি ফ্লু বা সর্দি-জ্বরের লক্ষণ থাকে তবে আপনার দেশের মনোনীত ফোন নম্বর বা আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে যোগাযোগ করুন। কখনও একা বোধ করবেন না। ইন্টারনেট, ফোন, ভিডিও চ্যাট বা ইমেলের মাধ্যমে বন্ধু এবং আত্মীয়দের সাথে যোগাযোগ রাখুন।
এই শেয়ার করুন. আমাদের সাথে থাকুন এবং আপনার স্বাস্থ্য আপডেট সম্পর্কে জানুন। কোন প্রশ্ন আছে, মন্তব্য বাক্সে এটি করুন।
Post a Comment