পুষ্টি বৃদ্ধি এবং মেরামতের জন্য এটি ব্যবহার করে খাদ্য গ্রহণ প্রক্রিয়া হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়। আমাদের পুষ্টি পর্যায়গুলি হল ইনজেকশন, হজম, শোষণ, পরিবহন, সমন্বয়, এবং নিষ্কাশন। এটি স্বাস্থ্য এবং উন্নয়নের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। উন্নত পুষ্টি উন্নত শিশু, শিশু, এবং মানসিক স্বাস্থ্য, শক্তিশালী রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার সাথে সম্পর্কিত। নিরাপদ গর্ভাবস্থা এবং সন্তান প্রসব, অযোগাযোগযোগ্য রোগের (যেমন ডায়াবেটিস এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগ) এবং দীর্ঘায়ুর ঝুঁকি কম।
কেন পুষ্টি আমাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ?
একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য অপুষ্টি প্রতিরোধ করে এবং স্থূলতা, হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, ক্যান্সার এবং স্ট্রোকের মত গুরুতর রোগ থেকে রক্ষা করে। আজ, বেশিরভাগ মানুষ স্যাচুরেটেড ফ্যাট, ট্রান্স ফ্যাট, চিনি, শাকসবজি, ফল এবং খাদ্য ফাইবারচেয়ে তাদের তালিকায় বেশি লবণাক্ত খাদ্য/সোডিয়াম থাকতে পছন্দ করেন। তুমি জানো, আমাদের শরীর গুলো আমাদের যা দেয় তার প্রতিফলন পায়।
একজন ডাক্তার সবসময় গুরুত্বপূর্ণ কারণে ভাল পুষ্টি এবং খাদ্য নিয়ে কথা বলেন। এই কারণগুলো আমাদের জানা দরকার। তাহলে এর কারণ খুঁজে বের করা যাক:
০১) একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য দীর্ঘ সময়ের জন্য আপনার জীবন বাঁচাতে পারে।
০২) আপনার মস্তিষ্কের শক্তির উপর মনোযোগ দেওয়া মানে আমরা যা ভাবি বা চিন্তা করি তার উপর খাদ্যের একটা ভাল প্রভাব থাকে। যখন আমাদের শরীরে গ্লুকোজের মাত্রা কমে যায়, তখন আমাদের মস্তিষ্ক তার প্রয়োজনীয় শক্তি গ্রহণ করতে পারে না। আবার, আমরা যে পরিমাণ চর্বি এবং কোলেস্টেরল খাই তা মস্তিষ্কের রক্তনালীর একটি প্লাগ-ইন ঘটায়, যার ফলে মস্তিষ্কের টিস্যুর মারাত্মক ক্ষতি হয় এবং গুরুতর স্ট্রোক হয়।
০৩) ভালো/স্বাস্থ্যকর সংবাদ আপনার মেজাজকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।
০৪) ডায়াবেটিস সহ হৃদরোগের মতো গুরুতর রোগের ঝুঁকি কমায়।
০৫) এটা আপনাকে অনেক শক্তি দেয়।
08) বার্ধক্য সমস্যার প্রভাব বিলম্বিত
07) আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখে
০৮) আপনার শরীরকে সুস্থ স্বাভাবিক ওজন বজায় রাখতে সাহায্য করে।
09) ভাল পুষ্টি আপনার শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করে
10) আপনার লিভার মেটাবলিজম উন্নত এবং পাকস্থলীর পরিপাক শক্তি বৃদ্ধি করে।
একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য অপুষ্টি প্রতিরোধ করে এবং স্থূলতা, হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, ক্যান্সার এবং স্ট্রোকের মত গুরুতর রোগ থেকে রক্ষা করে। আজ, বেশিরভাগ মানুষ স্যাচুরেটেড ফ্যাট, ট্রান্স ফ্যাট, চিনি, শাকসবজি, ফল এবং খাদ্য ফাইবারচেয়ে তাদের তালিকায় বেশি লবণাক্ত খাদ্য/সোডিয়াম থাকতে পছন্দ করেন। তুমি জানো, আমাদের শরীর গুলো আমাদের যা দেয় তার প্রতিফলন পায়।
একজন ডাক্তার সবসময় গুরুত্বপূর্ণ কারণে ভাল পুষ্টি এবং খাদ্য নিয়ে কথা বলেন। এই কারণগুলো আমাদের জানা দরকার। তাহলে এর কারণ খুঁজে বের করা যাক:
০১) একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য দীর্ঘ সময়ের জন্য আপনার জীবন বাঁচাতে পারে।
০২) আপনার মস্তিষ্কের শক্তির উপর মনোযোগ দেওয়া মানে আমরা যা ভাবি বা চিন্তা করি তার উপর খাদ্যের একটা ভাল প্রভাব থাকে। যখন আমাদের শরীরে গ্লুকোজের মাত্রা কমে যায়, তখন আমাদের মস্তিষ্ক তার প্রয়োজনীয় শক্তি গ্রহণ করতে পারে না। আবার, আমরা যে পরিমাণ চর্বি এবং কোলেস্টেরল খাই তা মস্তিষ্কের রক্তনালীর একটি প্লাগ-ইন ঘটায়, যার ফলে মস্তিষ্কের টিস্যুর মারাত্মক ক্ষতি হয় এবং গুরুতর স্ট্রোক হয়।
০৩) ভালো/স্বাস্থ্যকর সংবাদ আপনার মেজাজকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।
০৪) ডায়াবেটিস সহ হৃদরোগের মতো গুরুতর রোগের ঝুঁকি কমায়।
০৫) এটা আপনাকে অনেক শক্তি দেয়।
08) বার্ধক্য সমস্যার প্রভাব বিলম্বিত
07) আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখে
০৮) আপনার শরীরকে সুস্থ স্বাভাবিক ওজন বজায় রাখতে সাহায্য করে।
09) ভাল পুষ্টি আপনার শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করে
10) আপনার লিভার মেটাবলিজম উন্নত এবং পাকস্থলীর পরিপাক শক্তি বৃদ্ধি করে।
physioexpertbd. আপনার সুস্বাস্থ্যের জন্য এই বিষয়ে আরো জানতে পারবেন। আমাদের সাথে থাকো
إرسال تعليق